29歲的廣告公司策劃總監(jiān)陳思思與男友經(jīng)歷七年感情長跑后，因?qū)Ψ匠鲕壪萑肴松卮筠D(zhuǎn)折。在失戀打擊下選擇前往西藏支教療傷的過程中，她在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)偶遇自由攝影師林楓。兩人在高原環(huán)境中逐漸建立情感聯(lián)結(jié)，但陳思思始終面臨對(duì)過往感情的執(zhí)念與新生機(jī)遇之間的拉扯。經(jīng)歷文化差異帶來的現(xiàn)實(shí)困境后，她通過幫助藏區(qū)兒童重拾生命希望，并在直播支教生活的過程中獲得網(wǎng)友情感支持。最終陳思思完成自我重建，帶著新的生命體悟回歸北京，在職場(chǎng)開辟事業(yè)新篇章，同時(shí)與林楓保持若即若離的情感羈絆。影片通過雙線敘事展現(xiàn)都市女性在情感創(chuàng)傷中涅槃重生的成長軌跡。