【不是】 【看的時候隨便記的，大部分是卡拉莫的part，有待實操】 1 用于關系： 如果拿她和你X歲的時候相比，你會怎么評價？ 陳述你倆的共同目標和好意。 約定一個“安全詞”，eg. 當我說卡拉莫的時候我意味著我需要時間去理解，當你說卡拉莫的時候意味著你需要傾聽，我們就暫停下來。 2 我們之前談到……你說了……那么在什麼時候，你需要什么才能怎樣…… Tan：如果我們在街上擦身而過互不相識，你穿著你最愛的衣服經過我身邊，你希望給我留下什么印象？ 3 很多人結束一段關系，卻得不到完結感。 對自己做過的事情負起責任，如果不能負起責任誠實面對，就永遠不會成長和痊愈。 ——讓我想起個人經歷: 還書的時候，那就是完結感。以及海島度假，誠實面對惹他人生氣了，才能成長。 “組成你人格的，是你的第三次和第四次嘗試-詹姆斯米切納” 要讓道歉有意義，你必須承認事實。讓對方理解，我明白自己做過了什么。 要道歉的話，絕對不能有 “如果” “但是” “為什么” 復述對方的觀點，“這讓你有什么感覺？” “你在對自己說一個咒語。自我開放我的感受，愛自己，才能開始對自己的感情負責” 可提問你覺得你在做什么的時候負起責任了 -“每個人都會害怕(這件事)吧？開始對別人產生依戀” -“不是的” -“你不害怕？” -“不，因為我相信自己，愛自己” 5 詢問未來的打算 你對未來有什么憧憬 6 你希望的目標 看看你帶來的影響，你值得慶祝自己 7 這里馬場的環境和你的有什么不同嗎？ “不是的，沒什么不同，是你不同，你關注了自己，讓自己放松安靜了下來” 8 理解你曾經做過的行為背后 “據我的了解，這種行為，你得到的(某種東西)能給你解脫，幫助你逃避放松，你是想從什么里面得到什么(解脫)呢” “ 謝謝你的分享，這些幫助我理解了你的人生境地、你過去的經歷，也了解了這座房子的歷史。你的心理和這座房子關系很大，你每天走進這個房子，都會不自覺的產生這些感覺?！?“ 我知道你的理智，一直在說這不是你的錯，但你要從情感上真正地去接受 ” “ 我們都不是自己最糟糕的結果，我們有機會成長為更好的人創造，讓自己快樂的生活 ” 9

10 抓住對方所說的字眼，“ 這意味著 ”之前你熱愛過，你的愛發生了變化嗎（更中性的敘述，而不是直接問-你的愛改變了嗎） 你有過的成就，你是否曾想到過； 想象一下，你當時走下舞臺時的心情； 你的夢想給了你這樣的巔峰時刻 有時候我們會忘記，因為消極的東西太顯眼； 你應該想象你飄下舞臺的時候，同時對自己說，我的夢想不會傷害我，我的夢想給了我一生最美好的時刻。 做夢也沒關系，It's OK 而當你又開始想，我不確定有沒有可能，Stop it - “黑光是誰？” - “拍照的目的是塑造一個人格，你會怎么形容自己？” -“ ” -“我認為這不應是唯一的adj” -“你來告訴我，你想到的形容自己的詞” - “淡定，伶俐，自如”這些可以用于擺姿態的形容詞可以用來表現黑光 你嘗試的次數越多，越經常幻想你的未來你的可能，那些白日夢會變成真正的夢想，你的信念也會更堅定。 Tan：你可以從印花圖案中選擇搭配的顏色