上世紀(jì)40年代，納粹及其邪惡軸心的戰(zhàn)火燒遍世界各個角落。居住在布魯克林的小個子史蒂夫·羅格斯（克里斯·埃文斯飾）心系國家，一心上陣殺敵，可是糟糕的體格讓他始終被征兵辦拒之門外。偶然的機(jī)會，在德籍科學(xué)家厄斯金博士（斯坦利·圖齊飾）的幫助下，這個小個子男孩得以走入兵營，并接受了博士的試驗(yàn)，化身成為高大健壯、膂力過人的超級戰(zhàn)士。與此同時，德國納粹紅骷髏部隊(duì)的首領(lǐng)約翰·施密特（雨果·維文飾）依靠超自然的力量建立起一支超級戰(zhàn)隊(duì)，企圖稱霸全世界。為了營救好友，史蒂夫以美國隊(duì)長的形象闖入施密特的軍營，正邪兩大超級戰(zhàn)士的戰(zhàn)斗就此展開。最終史蒂夫摧毀敵方基地并駕駛載有致命武器的飛機(jī)沖入北海，在冰封中沉睡數(shù)十年后被發(fā)現(xiàn)蘇醒。