一名年輕的沖浪者在墨西哥海岸獨(dú)自沖浪時(shí)，因發(fā)現(xiàn)擱淺的鯨魚尸體而意外從懸崖墜落，右腿嚴(yán)重受傷。被困于距離海岸僅數(shù)百米卻孤立無援的礁石上，潮水不斷上漲縮小生存空間。在與鯊魚對(duì)峙的絕境中，她憑借醫(yī)學(xué)知識(shí)處理傷口并冷靜觀察潮汐規(guī)律。當(dāng)發(fā)現(xiàn)鯊魚因鯨尸吸引而反復(fù)出現(xiàn)后，利用沖浪板和繩索制造逃生裝置。最終在漲潮時(shí)借助浮力躍過礁石，游回岸邊的過程中用匕首刺傷鯊魚眼睛并成功脫險(xiǎn)。夜晚救援直升機(jī)抵達(dá)時(shí)，她已筋疲力盡地爬上沙灘，在獲救瞬間露出欣慰笑容。