愛好天文的杰弗里（喬恩·海德飾）幼年喪父后與母親簡（黛安·基頓飾）相依為命，29歲的他仍與母親同住，在父親好友經營的書店工作早已令其厭倦，但對家庭溫暖的依賴讓他始終缺乏改變的動力。簡與新男友麥特（杰夫·丹尼爾斯飾）的迅速結合打破了原有生活平衡，當麥特搬入同住后，杰弗里將對方視為"入侵者"并展開激烈對抗。此時餐廳駐唱諾拉（安娜·法瑞絲飾）的出現打破了僵局，盡管杰弗里因長期自我封閉拒絕其示好，卻在被迫卷入與麥特的沖突過程中逐漸靠近諾拉。隨著母子關系因代際觀念差異走向破裂，杰弗里與麥特的敵對從言語對抗升級為肢體沖突，最終在諾拉的陪伴下，他首次直面成長課題——學會接受母親擁有獨立情感生活的事實，并意識到自己必須建立成熟的人際關系。影片結尾，杰弗里主動搬離母親住所，在諾拉經營的餐廳找到新工作，與母親及麥特達成和解，完成了從依附到獨立的轉變。