草刈正雄飾演的退休體育教師佐藤昭夫在妻子去世后獨自撫養女兒，因不善家務與女兒木村文乃飾演的美咲產生隔閡。十八年來始終默默承擔家庭責任的美咲在籌備婚禮期間，意外發現父親通過社區體操班嘗試融入社會的努力。為讓女兒安心出嫁，昭夫開始認真學習料理和家務，父女倆在交換角色的過程中重新理解了彼此的付出。美咲偶然將這段日常記錄上傳網絡引發熱議，促使昭夫所在的晨間體操班成員們也開始關注家庭責任議題。影片通過日常生活的細膩刻畫，展現了傳統觀念下男性角色轉變過程中的笨拙與溫情。