《四分鐘記錄》以“一平方英里”為隱喻，講述被社會邊緣化的貧困少年特洛伊在生活絕境中掙扎求生的故事。因暴力事件失去家庭的他，在廢棄社區(qū)體育館偶遇隱居多年的田徑教練哈羅德，后者因兒子意外死亡而自我放逐。特洛伊為逃離犯罪環(huán)境渴望通過跑步改變命運(yùn)，哈羅德卻因過往創(chuàng)傷拒絕指導(dǎo)。兩人在激烈沖突中逐漸發(fā)現(xiàn)彼此的執(zhí)念：特洛伊以赤誠打破哈羅德的心防，而哈羅德用專業(yè)訓(xùn)練重塑特洛伊的人生軌跡。當(dāng)特洛伊獲得全國大學(xué)生體育協(xié)會參賽資格時(shí)，哈羅德選擇直面內(nèi)心恐懼，在決賽現(xiàn)場見證少年沖破命運(yùn)桎梏。這場跨越代際的救贖最終讓孤獨(dú)者找到歸屬，令破碎的靈魂重獲新生。