《24小時健身房》以擔憂都市職場過勞現象的健身愛好者群體為核心，講述不同職業背景的年輕人在深夜健身房相遇后共同成長的故事。李濬榮飾演的前拳擊手經營著一家24小時營業的小型健身房，鄭恩地扮演的廣告公司職員因長期加班導致健康危機而成為常客。隨著IT工程師李美度、外賣員李承宇等高壓職業者陸續加入，這群都市夜歸人在力量訓練中逐漸建立情感紐帶。他們通過互相支持克服職業倦怠，在肌肉鍛煉與心理疏導的雙重過程中重拾生活熱情。劇情著重刻畫了當代職場人在體力透支與精神焦慮的雙重壓力下，如何通過非傳統社交空間實現互助救贖。最終眾人不僅改善了亞健康狀態，更在深夜健身的特殊場域里找到了突破職業瓶頸的新方向。