全球健身中心創始人懷特·古德曼（本·斯蒂勒飾）以兼并其他健身館為樂，其目標鎖定附近由彼得（文斯·沃恩飾）經營的大眾健身館。因彼得長期為怪誕顧客免費服務而陷入財務危機，古德曼通過收購債務迫使律師凱特（克里斯蒂娜·泰勒飾）向彼得下達30天內償還五萬美元的最后通牒，否則健身館將被接管。為籌集資金，彼得與老顧客及雇員組成隊伍參加拉斯維加斯躲避球大賽以爭奪冠軍獎金。過程中，不堪古德曼騷擾的凱特轉而加入彼得陣營協助備戰。與此同時，古德曼亦組建球隊參賽，意圖在賽場上徹底擊敗對手。最終彼得團隊憑借默契配合與出人意料的戰術贏得比賽，成功獲得獎金清償債務，保住了大眾健身館。