陽光男孩黃天闊（彭于晏飾）的父母經(jīng)營著一家便當(dāng)?shù)辏程焖跒槁犝嫌斡娟犓筒蜁r邂逅了姐妹花小朋（陳妍希飾）和秧秧（陳意涵飾）。這對姐妹的父親是常年在非洲工作的傳教士，家中經(jīng)濟(jì)全靠秧秧同時打多份工維持。為支持姐姐備戰(zhàn)聽障奧運會，性格活潑的秧秧每日奔波勞碌。掌握手語的天闊以送便當(dāng)為由主動接近姐妹倆，通過精心準(zhǔn)備的手寫菜單與愛心餐點逐漸拉近與秧秧的距離。兩人在共同照顧受傷流浪狗的過程中萌發(fā)情愫，卻因天闊隱瞞自己會說話的健全人身份被揭穿而產(chǎn)生隔閡。此時小朋遭遇嚴(yán)重車禍導(dǎo)致聽力進(jìn)一步惡化，秧秧被迫放棄奧運參賽資格轉(zhuǎn)而全職照顧姐姐。為彌補過失并重獲信任，天闊主動參與聽障游泳隊訓(xùn)練，在最終的接力賽中用專業(yè)表現(xiàn)贏得姐妹倆的認(rèn)可，三人通過手語交流建立起跨越隔閡的真摯情感。