在一次挖地超人制造的大混亂中，超人家庭大力神巴鮑伯（格雷格·T·尼爾森 Craig T. Nelson 配音）和彈力女超人巴荷莉（霍利·亨特 Holly Hunter 配音）和他們的子女巴小倩（莎拉·沃威爾 Sarah Vowell 配音）、巴小飛（赫克·米爾納 Huck Milner 配音）使出渾身解數，然而不僅不能抓住狡猾的敵人，而且還因為對城市破壞太大而導致失去了政府的支持。此后不久，電信集團大亨溫斯頓·狄弗（鮑勃·奧登科克 Bob Odenkirk 配音）通過酷冰俠魯休斯（塞繆爾·杰克遜 Samuel L. Jackson 配音）找到鮑伯一家，希望將該公司的前沿技術應用到超人身上，更好地維護世界和平。可是狄弗只希望雇傭荷莉，偏偏荷莉大展雄風，成為了所有超人族群的偶像，這可令擔任奶爸的鮑伯心有不甘。而就在此時，神秘對手悄然出現，似乎正試圖摧毀荷莉他們所建立的新和平。隨著溫斯頓的真實陰謀逐漸浮出水面，其妹妹伊芙琳通過腦波控制技術操控超人制造危機，荷莉與覺醒的鮑伯聯手識破詭計，在子女協助下擊潰反派計劃，最終實現超人合法化與家庭價值的雙重和解。