朱莉是一名年輕活潑的巴黎職場(chǎng)女性，在愛(ài)情道路上屢遭挫折。某日上班途中，她意外收到前男友通過(guò)快遞寄來(lái)的分手信，這場(chǎng)荒誕的分手方式讓她陷入情感低谷。此時(shí)暢銷書(shū)《幸福是可以學(xué)習(xí)的》意外闖入她的生活，書(shū)中關(guān)于"積極心理學(xué)"的方法論成為她的情感指南針。她開(kāi)始逐條實(shí)踐書(shū)中的行為準(zhǔn)則：用微笑面對(duì)同事、記錄每日幸福清單、主動(dòng)創(chuàng)造偶遇機(jī)會(huì)。這些改變使她在廣告公司的工作狀態(tài)煥然一新，卻在約會(huì)場(chǎng)合頻頻陷入尷尬境地——刻意營(yíng)造的"完美表現(xiàn)"反而讓她失去真實(shí)自我。當(dāng)新結(jié)識(shí)的心理醫(yī)生馬克邀請(qǐng)她參與書(shū)籍讀書(shū)會(huì)時(shí)，朱莉不得不在維持"幸福模板"與直面真實(shí)情感之間做出抉擇。