編者按： 本文記錄自我們對《放下手機》制片人、出品人以及編劇之一張雨可的采訪。作為一名電影創作者與單親媽媽，她的雙重身份讓這部作品超越了簡單的“戒手機”說教。它照見了千萬家庭中那些被屏幕隔絕的孤獨與渴望；也搭起一座橋梁，連接起迷茫的父母與渴望被看見的孩子。 這份講述關于愛，關于缺席，更關于我們如何拾回那些被忽略的日常。 創作初心：一位母親的愧疚與救贖 《放下手機》這部電影對我來說，是一位單親媽媽的愧疚與救贖，也是一個電影人對這個時代的回應。 我拍這部戲的初心，全藏在我兒子身上。作為單親媽媽，我拼盡全力給他好的物質生活，卻偏偏忽略了他內心最渴望的陪伴——他爸爸缺席了他的成長，我又總被工作填滿，空蕩蕩的家里，手機就成了他唯一的“玩伴”。

制片人張雨可與兒子（在影片中飾演胡浩然） 他抱著手機吃飯、睡覺，眼神里的光越來越淡，我看著心疼又自責：我以為給了他全部，卻沒發現，他是把冰冷的屏幕，當成了父愛的替代品、孤獨的避風港。 那一刻我突然驚醒，不只是我的兒子，身邊太多孩子，不管是城里的還是農村的，不管是父母雙全還是單親家庭，都在被手機“綁架”——手機填補了他們的情感缺口，卻也偷走了本該鮮活的童年。 我沒有把電影拍成母子故事，反而選擇了父親的視角，不是刻意回避，而是想撕開更普遍的現實：我想用一個父親的視角，去叩問更多家長—— 我們總在怪孩子離不開手機，卻忘了問自己：我們給孩子的陪伴，夠不夠、夠不夠真？

點映散場后，一對帶孫子的爺爺奶奶發出感嘆

我覺得自己有義務把這份觀察拍出來，不喊口號，不做說教，只把一個單親媽媽的焦慮、一個孩子的孤獨，揉進每一個鏡頭里。 這部電影是我對兒子的道歉，是我替無數缺失陪伴的孩子發出的聲音。也因此在劇本創作中，我選擇讓自己的兒子來演主角，故事設計一對父子，一場畢業旅行，圓孩子一個父親夢，讓孩子能感受一次父親這個角色的力量。

并非“批判手機”，而是撕開“陪伴缺位”的真相 這部電影的內核，從來不是“批判手機”，而是撕開“陪伴缺位”的真相。手機只是一個冰冷的載體，真正的缺口，是家庭里缺席的關懷、錯位的溝通。 主角的設定，沒有照搬某一個人，卻藏著無數個“身邊人”的影子。我把他塑造成一個常年缺席孩子成長的父親，其實是源于我身邊兩類特別戳心的觀察： 一類是像我兒子這樣的孩子，因為父愛缺位，把手機當成了情感寄托，屏幕里的虛擬世界，是他們對抗孤獨的唯一出口； 另一類是我見過的不少父親，他們總說“忙著賺錢是為了家”，卻忘了孩子的成長只有一次，等想回頭陪伴時，孩子早已習慣了手機的“陪伴”。

我沒有把這個父親塑造成“壞人”，他有愧疚、有笨拙的彌補，就像生活里很多不完美的家長——他們不是不愛孩子，只是不懂怎么愛，更不懂“缺席”會給孩子留下怎樣的空洞。 所以我塑造這對父子，講這個故事，不是為了指責誰，而是想讓更多家長看到： 當我們把孩子的“手機癮”歸咎于手機時，更該問問自己，有沒有給孩子足夠的、高質量的陪伴。 這也是這部電影最核心的訴求——放下手機，不是戒掉一個工具，而是找回被我們弄丟的、面對面的溫暖。

我們身邊的故事，無數普通家庭的日常 我選演員的標準特別簡單，不看流量、不看咖位，只看“貼不貼角色，能不能拎出生活里的真實感”。這部電影講的就是我們身邊的故事，是無數普通家庭的日常困境，要是演員帶著演的痕跡，那份關于陪伴缺位的痛感和共鳴就沒了。 所以我從一開始就定了調子：要找能沉進生活里的人，能讓觀眾看到自己、看到自家孩子的人。

決定讓我兒子來當小男主，其實是順其自然的事，也帶著我私心的“小算盤”。他就是這個角色本身——他經歷過父愛缺席的孤獨，體會過把手機當成唯一陪伴的滋味，那些抱著手機時的沉默、被打斷時的煩躁、偶爾流露出的脆弱，根本不用演，都是他最真實的狀態。 拍攝的時候，有一場他躲在房間里偷玩手機，爸爸推門進去，他馬上把手機放回藏手機的柜子上，那就是我們母子倆曾經最真實的相處日常。 全程拍攝下來，他的表現遠超我的預期。他沒有刻意去“演”一個沉迷手機的孩子，而是把自己的經歷、委屈、孤獨，一點點揉進了角色里。也正是這份毫無雕琢的真實，讓很多觀眾看完電影后對我說“好像看到了自家孩子的影子”。 對我來說，他不是“演員”，是這部電影最核心的初心，也是我拍這部戲最想對話的人。

希望這不是一部停留在“看完嘆口氣”的電影 在電影中，手機屏幕成為父子間的“玻璃墻”，隔絕了真實的情感交流。父母的付出與孩子的冷漠加劇了關系的疏離，讓情感成為一種單向輸出。直到父子在分離之時，小男主意識到，他最愛的是那個“嘮叨”且始終陪伴自己成長的父親。 我最希望的，是這部電影能撬開兩個話題，更能促成一個實實在在的行動。 第一個討論，是關于家庭里的“陪伴質量”——別再把孩子沉迷手機歸咎于“手機太害人”，我們更該聊聊，是不是自己的缺席，才讓冰冷的屏幕填滿了孩子的孤獨？ 第二個討論，是關于“放下手機”的真正含義——它不是讓大家戒掉手機，而是提醒我們，別讓手機搶走和家人面對面說話、并肩散步的那些珍貴瞬間。

至于行動，我不想只停留在“看完電影嘆口氣”的層面。 一方面，我盼著每個看完電影的家長，能當晚就放下手機，陪孩子吃一頓不看屏幕的晚飯，聊一聊孩子心里的小事，來一場說走就走的旅行。 另一方面，我更希望大家能想起自己的父母，就像電影里那段母子相處的戲份一樣，抽點時間回家，陪爸媽嘮嘮嗑、逛逛街，別讓“子欲養而親不待”的遺憾成真。 我不想做一部“看完就忘”的電影，我想讓它變成一顆小石子，投進每個人的心里，蕩起一圈關于“珍惜”的漣漪。

放下屏幕，拾起生活 拍完這部戲，我和兒子的親子關系，算是真正打破了手機筑起的那堵墻。 以前我只盯著他“沉迷手機”，卻從沒去關注他在手機里到底在干嘛——是玩游戲，跟同學聊天，還是用手機查學習資料？ 拍攝過程中，他以小男主的身份參與進來，慢慢懂了我拍這部戲的初心，不是要戒掉他的手機，而是想找回我們面對面的交流。

更重要的是，我學會了認真聆聽、尊重他的表達，珍惜他主動開口跟我說話的每一個機會，不再是單方面說教。現在我們會主動聊手機里的內容，我也學著去了解他的喜好，不再一味指責；改善的核心不是“少玩手機”，而是多一份互相理解的耐心。 我們倆定了幾個必須放下手機、全情投入的親子活動，核心就是讓他有參與感，更能感受到被認可。比如一起買菜做飯，我掌勺他洗碗，邊忙活邊聊一些孩子感興趣的話題；周末去戶外活動爬山，一路上只看風景、嘮嗑，不碰手機。

我們還會一起看劇看電影，看完后各自分享觀后感，他說的想法我都會認真聽。更有意思的是，我會主動請教他手機的各種功能，他教我的時候眼里全是光——這種被需要、被認可的感覺，比任何說教都管用。這些小事看著普通，卻讓我們倆的距離一下子拉近了。 或許，那個現在“放不下手機”的孩子可能讓你氣得牙癢癢，但陪伴的現實情感才是真實厚重的，虛擬世界無法代替。 陪伴孩子，與孩子共同成長，才是父母要做的。 用心愛你的孩子，你的孩子也一定愛你。 《放下手機》的故事，就源于這樣真實的困惑與愛。如果您也被這位母親的坦誠所觸動，那么，這部電影值得您帶上孩子觀看。 它或許能為家里的“手機難題”，提供一個全新的、溫暖的視角—— 不是指責，而是理解； 不是說教，而是對話。