半熟年紀是人生最危險的時期。從重案組調往「明燈計劃」的女警程姐（陳昭昭飾）首項任務是輔導榕榕、大家樂和搖搖三位問題少女。榕榕的姐姐蒽豬與男友肥佬長期從事販毒活動，已引起警方注意。程姐在介入調查過程中發現，三位少女的叛逆行為背后都存在家庭監護缺失與社會邊緣化困境。隨著警方對販毒網絡的收網行動展開，程姐既要阻止肥佬集團繼續誘騙少女參與犯罪，又要在司法程序外建立與少女們的信任紐帶。最終通過關鍵證據突破與心理疏導結合的方式，不僅將犯罪分子繩之以法，更促使三位少女重新建立對社會規范的認知。案件偵破過程中揭示的青少年犯罪成因，成為「明燈計劃」后續完善干預機制的重要參考案例。