影片講述了尚格·云頓飾演的體型健碩培訓講師為培養公司員工團隊合作能力，強行將一群性格各異的職員帶往荒島開展野外實戰培訓。面對野獸出沒、環境惡劣的困境，團隊成員們在荒野中接連遭遇滑稽意外與連環危機。亞當·布羅迪飾演的膽小程序員、梅根·布恩扮演的職場女強人等角色在極限環境中被迫突破自我，在互相協作與沖突中逐漸建立信任。經歷一系列荒誕挑戰后，眾人意外發現所謂"野外生存訓練"竟是培訓師為逼迫同事團結而設計的終極考驗，最終全員在克服恐懼與協作求生中完成了從職場菜鳥到默契團隊的蛻變。