紀錄片導演詹妮弗（勞拉·鄧恩飾）在拍攝全球女性生存現狀期間，意外接到母親奈特（艾倫·伯斯汀飾）的電話。奈特在整理舊物時發現了詹妮弗13歲時的日記，記載了她在夏令營期間與騎馬教練G夫人（伊麗莎白·德比齊飾）及跑步教練比爾（杰森·雷特飾）的相處經歷。日記中透露的內容令奈特產生強烈不安，在未婚夫馬丁（科曼飾）的勸說下，詹妮弗開始重訪當年相關人員。隨著對G夫人和比爾的調查深入，詹妮弗逐漸拼湊出被壓抑的記憶：夏令營期間比爾曾以特訓為名對多名女童實施性侵，G夫人則通過物質利誘掩蓋真相。最終詹妮弗將調查過程與個人創傷經歷制作成紀錄片，不僅揭露了兩位教練的罪行及其持續數十年的影響，也促使母女關系在真相面前達成艱難和解。