七十歲的老太太沈夢君（歸亞蕾飾）因性格孤僻與家人矛盾激化，被送入養老院后意外在照相館返老還童，蛻變為二十歲的孟麗君（楊子姍飾）。重獲青春的她隱瞞真實身份加入孫子項前進（鹿晗飾）所在的落魄樂隊，以知性魅力成為團隊主唱，并與音樂制作人董知書（陳柏霖飾）萌發情愫。在參與孫輩人生軌跡的過程中，她既體驗到年輕生命的活力與可能性，也目睹了孫子因生活壓力放棄音樂夢想的困境。當超自然變化即將逆轉時，沈夢君在自我實現與家庭責任間陷入兩難：若選擇維持青春將永久失去親人記憶，而回歸老年則意味著放棄重獲的人生。最終目睹孫子因自己的引導重拾信念后，她決定犧牲個人選擇變回老人，并帶著共同經歷的珍貴記憶與家人達成和解。