挪威峽灣的冬季潛水探險中，經驗豐富的潛水員凱瑟琳與妹妹洛拉遭遇致命危機。當她們在沉船殘骸中搜尋失蹤潛水員線索時，突如其來的巖石坍塌將洛拉困于海底籠狀結構內。氧氣儲備急速消耗的倒計時中，凱瑟琳必須在零度海水與低能見度環境下反復下潛，既要突破物理極限解除機械故障，又需對抗自身因三年前丈夫遇難形成的創傷性恐懼。隨著救援窗口逐漸關閉，這對姐妹在生死邊緣的協作與信任成為突破困境的關鍵砝碼。