工藤和雄（東出昌大飾）因患自律神經(jīng)失調(diào)癥與妻子純子（奈緒飾）回到函館老家進(jìn)行跑步復(fù)健。在持續(xù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，和雄僅能在奔跑時(shí)獲得短暫精神解脫，與妻子逐漸疏離的關(guān)系則持續(xù)困擾著他。某次晨跑中，和雄偶遇沉默寡言的少年小泉彰（Kaya飾），兩人意外開(kāi)啟共同訓(xùn)練。隨著接觸加深，和雄發(fā)現(xiàn)小泉彰背負(fù)著家庭破裂的創(chuàng)傷陰影，而少年在跑步中展現(xiàn)的生命力逐漸感染了這位身心俱疲的中年編輯。通過(guò)持續(xù)數(shù)月的晨跑互動(dòng)，兩位主人公在海岸公路留下無(wú)數(shù)足跡的同時(shí)，也在潛移默化中修補(bǔ)著彼此的精神裂痕。電影最終以和雄病情顯著緩解、與妻子保持微妙距離卻重獲生活動(dòng)力的狀態(tài)收尾，如同函館山下綿延無(wú)盡的草浪，在靜默中涌動(dòng)著治愈的力量。