胡小洲自卑懦弱，常常受到混混鄺超的欺負(fù)。一次偶然的機(jī)會(huì)，袁教練教他學(xué)會(huì)了拳擊，在訓(xùn)練中逐漸找到自我價(jià)值，并打敗了鄺超。當(dāng)暗戀對(duì)象王芹被混混輝哥騷擾時(shí)，小洲再次運(yùn)用拳擊技巧擊敗對(duì)方，成為小鎮(zhèn)青年眼中的英雄。輝哥的大哥鯊魚哥揚(yáng)言復(fù)仇并約戰(zhàn)小洲，面對(duì)即將到來(lái)的暴力沖突，袁教練與父親以自身經(jīng)歷勸誡其遠(yuǎn)離拳擊傷痛，王芹也懇求他停止?fàn)幎贰Ｅc此同時(shí)，王芹與追求者吳峰的親近關(guān)系令小洲陷入情感焦慮。在多重壓力下，小洲最終放棄約戰(zhàn)決定，在袁教練的引薦下前往省城拳擊俱樂(lè)部接受正規(guī)訓(xùn)練。離別前，小洲將代表榮譽(yù)的拳擊手套留在王芹窗前，后者則默默將其珍藏。